adelgazar

10 beneficios del café verde

September 15 2017
café verde

El café verde, como su propio nombre dice, es el grano del café pero sin tostar, de ahí su color verde. Se está volviendo muy popular y cada día tiene más adeptos pues tiene un efecto de ayudar en dietas de adelgazamiento, entre sus otros muchos beneficios. Te contamos como actúa el café verde de forma natural, por si te animas a incluirlo en tu dieta diaria.

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¿En qué consiste la dieta proteinada?

January 23 2017
Dieta proteinada

La dieta proteinada es un tipo de dieta para perder peso mediante la eliminación de hidratos de carbonos y lípidos. Primero se reduce la ingesta de glúcidos y posteriormente de lípidos, siendo la mayor aportación de “carburante” mediante las proteínas (con un control equilibrado).

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Dieta depurativa: cómo hacerla y beneficios

January 5 2017
dieta depurativa

Después de los excesos navideños, uno puedo notarse hinchado y haber cogido algún kilo de más. Por ello, proponemos llevar a cabo lo que se llama una “dieta depurativa“. Gracias a este tipo de dieta, podrás eliminar del organismo aquello que no haga falta mediante el proceso depurativo. Veamos cómo proceder a hacerla y los beneficios de la misma.

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5 razones por las que se come de más

December 30 2016
comer en exceso

En estas fechas, la comida abundante es frecuente. Se suceden comidas y encuentros donde la cantidad de comida es mucho mayor a la habitual. Las razones por las que se aumenta la ingesta de comida suelen ser siempre las mismas (a parte de cuando hay citas señaladas). Saber por qué se come de más puede ayudar a evitar empachos, malas digestiones y aumento de peso.

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Cómo acelerar el metabolismo (y bajar unos kilos)

December 16 2016
Cómo acelerar el metabolismo

Muchas veces habrás oído lo de que se engorda por culpa del metabolismo: personas con un metabolismo más rápido adelgazan más aunque coman lo mismo que las de un metabolismo “lento”. Y aunque el metabolismo sea una cuestión genética, se pueden hacer una serie de hábitos para acelerarlo, y así luchar contra tu genética y poder conseguir bajar de peso.

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7 ejercicios para adelgazar

April 20 2016

En la búsqueda de bajar de peso y adelgazar no se debe perder de vista dos pilares básicos: una alimentación sana y ejercicio. Llevar una vida sedentaria y comer comidas con altos niveles de calorías, no solo afecta al físico estéticamente hablando sino que es perjudicial para tu salud. Por eso, vamos a hacer un repaso a 7 tipos de ejercicios diferentes para que escojas …

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10 hábitos que engordan

April 5 2016

Cuando se nota que se ha aumentado de peso rápidamente se le echa la culpa a las calorías de los alimentos pero quizás haya otros factores o hábitos que están afectando a tu salud y que pueden estar haciendo que engordes sin que te des cuenta. Lo bueno es que si se detectan estos malos hábitos, puedes combatirlos y acabar con ellos para notar como tu …

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Adelgazar haciendo sentadillas

January 28 2016

En la búsqueda de la pérdida de peso surgen muchas y diferentes técnicas. En el conjunto de un cuidado completo de la dieta más ejercicio, puedes conseguir bajar de peso y tener un cuerpo sano y tonificado. Un buen plan que puedes realizar se basa en realizar a diario sentadillas. No necesitas salir de casa ni aparatos para llevarlo a cabo, aunque es importante la …

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Cómo perder los kilos del verano (de forma sana)

October 8 2015

Ahora ya si que si se ha instalado el otoño entre nosotros, y mientras nos despedimos del verano quizás también quieras deshacerte de los kilos de más que cogiste. Las cenas de verano, las cañas, el descontrol en las comidas… han podido pasar factura a tu cuerpo y esos kilos no deberían quedarse como algo fijo en tu peso. Por eso, te contamos algunos consejos para, …

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2015 el año de las Inbetweenies

March 6 2015

La controversia de la delgadez a la que se está llegando en pasarelas y en modelos en general llena noticias y comentarios por la red. Defensores y detractores atacan o intentan defender un nuevo patrón alzando la voz y recordando que lo bello y sexy también puede estar en lo que llaman el extremo contrario, las denominadas plus size o tallas grandes. La cuestión es …

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