Fitness

Abdominales hipopresivos: qué son, cómo hacerlos y beneficios

September 1 2017
abdominales-hipopresivos

Los abdominales hipopresivos tienen su origen en los abdominales más clásicos pero buscan evitar posibles daños de la postura en estos últimos, como posibles hernias, y alcanzando los mismos beneficios. La clave en los abdominales hipopresivos es fijarnos muy bien en la postura y, sobre todo, en la respiración. Si quiere saber más sobre estos abdominales, no te pierdas lo que te contamos a continuación.

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11 beneficios del aquagym

August 9 2017
beneficios del aquagym

Es verano, hace calor, pero quieres seguir cuidándote (porque no es excusa). Aprovecha las altas temperaturas y úsalo como algo bueno, pues puedes practicar deporte en el agua, o lo que es más conocido como aquagym. ¿Qué mejor que unir deporte y agua? repasamos los beneficios que te puede aportar este “acuático” deporte.

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Consejos para entrenar con calor

June 28 2017
entrenar en verano

El calor no debe ser una excusa para parar tu entrenamiento en verano. Siguiendo una serie de consejos, podrás continuar con tu rutina sin que tu salud se vea afectada. Comenzando por decir que la mejor “alarma” natural es tu propio organismo, que te avisará de cuándo y cuánto puedes entrenar, a continuación te contamos más consejos para entrenar con altas temperaturas.

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Ventajas de entrenar con frío

December 27 2016
entrenar con frío

El frío ya se ha instalado del todo y aún nos quedan unos meses por delante sufriéndolo. Cuando la temperatura baja, la pereza de salir a la calle a entrenar aumenta. Pero nosotros vamos a contarte varias ventajas de entrenar con frío con las que seguro te animas a salir a pasar de la pereza. El primer paso, es levantarse del sillón y salir a la …

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3 lesiones frecuentes de los corredores

September 28 2016
lesiones más comunes de los corredores

El running o salir a correr cada vez es un deporte más popular. Gracias a que no necesita de material especial para practicarlo, y casi cualquier persona lo puede practicar, salir a correr es una muy buena opción para mantenerse en forma y cuidar de la salud. Pero como en todos los deportes, el running tiene sus propias lesiones, no exclusivas, pero frecuentes entre quienes …

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5 ejercicios anti celulitis

August 10 2016
ejercicios anti celulitis

La celulitis es uno de los mayores enemigos estéticos de la mujer. Cuidarse por dentro, vigilando la alimentación y, cuidarse por fuera, haciendo ejercicios, son la base para combatir la temida celulitis. Si estás decidida a despedirte de la celulitis, toma nota de los siguientes 5 ejercicios que te proponemos para trabajar las zonas con mayor probabilidad de sufrir celulitis ¡vamos allá!

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Consejos para hacer deporte en verano

July 22 2016
cuidados deporte verano

El verano puede ser la época perfecta para realizar deportes al aire libre: hay más horas de sol y el sol invita a salir a la calle. Pero también se debe tener cuidado con las altas temperaturas. Si decides aprovechar el buen tiempo para practicar deporte al aire libre, debes tener en cuenta los siguientes consejos.

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Beneficios de saltar la cuerda

June 7 2016
beneficios saltar la cuerda

Resulta que saltar a la cuerda no es solo un juego infantil, sino que es un ejercicio entretenido y muy completo que puedes incluir en tu rutina. Es un ejercicio fácil y barato que se ha convertido en parte de muchas figuras importantes del mundo del fitness. No te pierdas este ejercicio y los consejos de cómo realizarlo correctamente.

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Por qué incluir las sentadillas en tu entrenamiento

May 24 2016
beneficios de hacer sentadillas

Las sentadillas se han puesto muy de moda porque consigue trabajar los glúteos y las caderas. Pero además, es un ejercicio muy completo que trabaja el tren inferior y el core. Al ser un ejercicio tan completo se aconseja que se incluya en cualquier tipo de entrenamiento, se busque el objetivo que se busque. Pero primero se debe saber hacer correctamente para aprovechar todos sus …

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7 ejercicios para adelgazar

April 20 2016

En la búsqueda de bajar de peso y adelgazar no se debe perder de vista dos pilares básicos: una alimentación sana y ejercicio. Llevar una vida sedentaria y comer comidas con altos niveles de calorías, no solo afecta al físico estéticamente hablando sino que es perjudicial para tu salud. Por eso, vamos a hacer un repaso a 7 tipos de ejercicios diferentes para que escojas …

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