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Gracias al masaje perineal puedes ayudar a evitar desgarros durante el parto. Es una técnica sencilla que permite aportar elasticidad a la piel y a los tejidos de la zona de la vagina y del periné.

En esta ocasión, hablaremos sobre en qué consiste el masaje perineal y cómo realizarlo, así aprovechará los beneficios para ti y el bebé.

Beneficios del masaje perineal

Aunque las primeras veces suele ser un poco molesto (escozor, quemazón), los tejidos se habituarán al masaje y poco a poco irán despareciendo las sensaciones desagradables.

  • Aumenta la elasticidad de músculos y piel, lo que ayuda a la relajación  de esa zona en el momento por el que el bebé asomará la cabeza.
  • Permite la colaboración entre tú y tu pareja de manera activa en el proceso del parto.
  • Reduce el dolor de la zona genital en los días siguientes al parto.
  • Es sencillo de realizar y aporta buenos resultados.
  • Ayuda a familiarizarte con las sensaciones que se sentirán en esa zona durante el parto.

¿Cómo y cuándo se hace el masaje perineal?

El masaje lo puedes hacer tu misma o bien te lo puede hacer tu pareja, dependiendo de cómo de cómodo estéis.

Para que se consiga de forma eficaz los resultados, tienes que comenzar con el masaje perineal entre la semana 32-34 y continuar hasta el día del parto. En cuanto a la frecuencia, se aconseja realizarlo tres veces por semana y debe durar unos diez minutos o también puedes hacerlo todos los días durante cinco minutos.

No está recomendado el masaje perineal si tienes varices vulvares, infección vaginal, infección urinaria, amenaza de parto prematuro, placenta previa, rotura prematura de membranas o lesiones en  la vagina.

Pasos:

  • Antes de comenzar, lávate bien las manos con agua y jabón y vacía la vejiga (asegúrate de que llevas las uñas cortas y limpias).

  • Puedes darte una ducha caliente o aplicarte paños templados para relajar la zona.

  • Busca una posición cómoda y segura, ya que tendrás que mantenerte unos minutos así. Unas posturas que ayudarán son semisentada con las piernas dobladas o en cuclillas  apoyada en la pared.

  • Lubrica los dedos con  aceite de oliva, de almendras, de rosa de mosqueta o con cremas específicas para este masaje.

  • Introduce los dedos en la vagina 3 ó 4 cm y comienza hacer presión. Los pulgares si eres tú misma quien se realiza el masaje, y el corazón y el índice si es tu pareja quien lo realiza. Puedes ayudarte de un espejo las primeras veces.

  • Comienza hacer presión en la parte inferior de la vagina (hacia abajo) durante unos dos minutos, y luego sobre las paredes laterales de la vagina otros dos minutos más. Es probable que sientas una sensación de escozor o quemazón, parecida a la que sentirás cuando tu bebé empuje con la cabeza para salir. Intenta relajarte lo máximo posible.

  • Después realiza un movimiento de vaivén continuo de un lateral a otro pasando por el centro, como dibujando una “U” durante tres o cuatro minutos.

El día del parto debes avisar a la matrona o al ginecólogo que te vaya a atender de que has estado realizando el masaje perineal, para que lo tenga en cuenta a la hora de valorar hacer una episiotomía.

Fuente: mustela.es