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Cómo reducir la papada

La papada o doble mentón es un problema estético que a cierta edad afecta a bastantes personas. El cuello suele ser un olvidado a la hora de los cuidados faciales, por eso, cuando comenzamos a ver que se descuelga, es cuando ya nos ponemos manos a la obra.

Lo mejor, como siempre, es prevenir que curar. Es bastante difícil reducir la papada cuando ya aparece en nuestro cuerpo, aunque hay ciertos consejos que puedan ayudar…

Primero, saber las causas de por qué aparece la papada…

Existen varios factores diferentes a la hora de favorecer la aparición de la papada. Entre ellos, los más comunes son:

  • Por herencia de genética
  • Por sobrepeso u obesidad
  • Por falta de tonicidad muscular
  • Por cambios de peso (aumento o descenso)
  • Por hábitos tóxicos o nada saludables

Estos factores pueden afectar de forma conjunta o individual. Pero sabiendo cuál o cuáles son los que nos están provocando la papada, podemos tratarlo con los siguientes consejos.

Consejos para recudir o combatir la papada

      • Procurar llevar una vida lo más sana posible. Vigilar la dieta, con pocas grasas y azúcares.

      • Evitar las dietas milagro o exprés. Con ellas, se puede reducir de peso rápidamente, pero lo más seguro es que se vuelvan a coger los kilos de antes (o incluso más). Y al cuerpo estos cambios bruscos de peso no les sienta nada bien.

      • Aplícate tratamientos reafirmantes en el cuello y aprovecha a realizarte masajes en la zona para favorecer la circulación y mejorar los músculos de la zona.

      • Elimina el alcohol y el tabaco, pues el segundo daña la piel y el primero favorece la acumulación de grasas.

      • Realiza ejercicio habitualmente para mantenerte sano y en buen peso.

      • Mantén una buena postura corporal. La mirada al frente, para evitar que el cuello se “arrugue”, incentivando la aparición de la papada.

      • Por último, existen una serie de ejercicios para tonificar la zona del cuello:

      • Mascar chicle, sin que nos demos cuenta, permite fortalecer la musculatura del cuello (pero evita que sea un chicle con azúcar)

      • Coloca una pelota de tenis o de tamaño similar bajo el barbilla y apretaremos hacia el pecho y soltaremos, varias veces seguidas.

      • Estira el cuello hacia adelante, como si quisieras adelantar el mentón hacia fuera y mueve el cuello a cada lado lentamente.

      • Eleva el labio inferior por encima del superior como si quisieras tocarte la nariz con él. Mantén el labio ahí arriba unos segundos y repite 3 veces.

    ¿Conoces algún otro consejo o truco para evitar la formación de la papada? ¡Compártelo con nosotros!