El éxito de un entrenamiento se basa en que debe de ir adaptado a la perfección a las características físicas y psicológicas del sujeto al que va orientado. Las personas con el llamado biotipo mesomorfo, es decir, aquellas de constitución fuerte con clara tendencia a engordar, deben seguir un entrenamiento específico para observar resultados. Cuando [...]
Las personas delgadas o con biotipo ectomorfo, pese a ser muchas veces la envidia de todos –comen y no engordan- en ocasiones sienten la necesidad de modelar su cuerpo, encontrándose con serias dificultades para ganar peso y definición. Las rutinas de entrenamiento que diseñemos para este tipo de biotipos deben tener unas características especiales. Te [...]
Los ejercicios abdominales clásicos siempre han sido una fuente de polémica debido a los peligros que conlleva este tipo de entrenamiento del abdomen. Frente a esta forma de entrenar el abdomen surge la alternativa de realizar abdominales hipopresivos, una nueva manera de trabajar el abdominal sin las desventajas que presenta la forma más tradicional. Te [...]
En estas fechas, a principios de septiembre, muchos son los que acuden al gimnasio para volver a retomar la rutina de todos los años. Otros llegan por primera vez, tras unas vacaciones de excesos, como un buen propósito de cara al nuevo curso. En uno u otro caso, la vuelta al gimnasio es óptima para [...]
Todos tenemos claro que la rutina de entrenamiento debe de adaptarse perfectamente a las necesidades y la fisionomía de cada persona. Ningún cuerpo es igual, ninguna persona es igual y, sobre todo, los objetivos y motivaciones varían según cada uno. Por eso, la importancia de adaptar bien la rutina de entrenamiento es vital. Todo profesional [...]