El rostro es nuestra carta de presentación, por ello es importante cuidarlo y hacer que mantenga un aspecto sano. El cansancio, el estrés y las pocas horas de sueño tienen un fuerte impacto en nuestra cara. Ojeras, ojos hinchados y rasgos crispados son los principales indicios del ritmo de vida frenético que llevamos. Lo ideal para aliviar estos síntomas es un buen masaje facial, que revitalice la piel y le confiera elasticidad.

El masaje facial es un método que se basa en manipular el cutis con el fin de mantenerlo firme y elástico. Nos ayuda de forma fácil y práctica a mantener nuestro rostro juvenil y radiante, reactivar la circulación sanguínea y linfática en los capilares y acelerar el proceso de regeneración celular.

Lo ideal sería someterse a un tratamiento profesional al menos dos veces al año, pero si no tienes tiempo no te preocupes: aquí van unos trucos y consejos para poder hacerte un masaje facial en tu propia casa cuando lo necesites en tres sencillos pasos.

Consejos

En el caso de que tu piel sea sujeta a la aparición de acne, evita este tipo de masaje ya que la fricción podría causar irritación del cutis.

Es importante que las cremas faciales que utilizamos para nuestro masaje facial sean de calidad; de lo contrario nos arriesgamos a obtener el efecto contrario, irritando la piel.

Preparación

Siempre que vayamos a aplicar cremas y aceites en la cara, es importante que la piel sea limpia: en caso contrario expandiremos las impurezas en el rostro y aumentaremos la posibilidad de desperfectos como el acne o los puntos negros. Para ello, antes de empezar el tratamiento aplicaremos en cara, cuello y escote un exfoliante para luego limpiarlo con abundante agua. Nos secamos con una toalla de tejido suave que no resulte áspero al tacto, para que no irrite el cutis.

Utiliza una crema facial, por ejemplo una de uso diario, pero específica para la cara, o aceite de fragancias distintas, en este caso es muy recomendable el de almendra ya que suaviza, hidrata y desinflama la piel.

Masaje facial paso a paso

1. Para un buen masaje facial, empezamos desde el escote. Con la yema de los dedos masajeamos la piel suavemente sin presionar, siempre de abajo hacia arriba.
2. El segundo paso es el cuello. Aplicamos una presión suave; en este caso utilizamos también las palmas de las manos y los nudillos de los dedos.
3. Al llegar al rostro deslizamos los dedos siguiendo la dirección de los músculos. El masaje puede ser circular o abarcar un área de la cara más amplia: lo importante es que sea siempre en dirección ascendente.
4. En la medida en que nos acercamos a los ojos, la presión a ejercitar tiene que desminuir y por ello utilizaremos el dedo anular; aplicaremos un masaje desde la esquina del ojo hacia la nariz, dando golpecitos suaves tamborileando los dedos que nos ayudan a desminuir la sensación de hinchazón.
5. Llegados a la nariz, ejercemos una mayor presión a nivel del entrecejo durante unos diez segundos.
6. Seguimos el contorno de las cejas, pellizcando ligeramente en dirección contraria (de dentro hacia fuera) inspirando y espirando cada vez que realizamos el movimiento.

Acabamos el masaje facial con una presión circular en las sienes y unas ligeras palmaditas en las mejillas..y ya está!

El masaje facial es un masaje muy relajante que además consigue una mejora fantástica de la calidad de la piel de la cara, mejorando el riego sanguíneo y dando una apariencia fresca y radiente.

Además, el masaje del rostro realizado correctamente provoca que la musculatura facial recupere funcionalidad, consiguiendo así redefinir y reafirmar el contorno de la cara. Con usos terapéuticos esta técnica de masaje es fundamental en la recuperación de lesiones neuronales que afectan al rostro.

Realizar un masaje facial es muy sencillo si conoces los movimientos básicos. Toma buena nota de la técnica de realización del masaje facial.

1. Lo primero es realizar una toma de contacto con el paciente colocando nuestras manos en el occipital (sobre la nuca, tras el cuello) y la frente. De este modo comenzaremos trasmitiendo confianza, calma y tranquilidad.



2. Comenzamos el masaje facial realizando pases suaves ascendentes y paralos en el contorno de la cara.



3. Realizamos la maniobra de vasoconstricción digital sobre la frente, comenzando por el centro y hacia los lados, y la repetimos en los laterales del rostro, en sentido ascendente y paralelo.



4. Continuamos el masaje de cara realizando amasamientos digitales y pulgares en círculo, de forma paralela siempre en ambos lados del rostro del paciente.



5. Pasamos a realizar una presión pulgar a lo largo del perímetro de la frente, también de modo simetrico con ambos pulgares, empezando por la parte superior y acabando entre las cejas.



6. Seguimos con la presión y recorremos el contorno del rostro del paciente.



7. Aplicamos pellizqueos alternativos en el borde de la cara, comenzando lentamente y aumentando la rapidez paulatinamente, con cuidado de no hacer daño al paciente.



8. Alternamos estos pellizqueos con un pellizqueo deslizante a lo largo del rostro, de forma simetrica y simultánea.



9. Volvemos a realizar la maniobra de vasoconstricción digital.



10. Para ir cerrando el masaje facial pasamos a dar unos pases suaves en el contorno del rostro para relajar.



11. Y para concluir este masaje terminamos con una nueva toma de contacto en la frente y occipital.

¿Tienes tu propia versión del masaje facial? ¡Cuéntanosla!