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Los beneficios de la natación

beneficiosnatacionSeguramente ya conozcas todos los beneficios de la natación pero creemos que un repaso ahora en verano no viene nada mal.

La natación es uno de los deportes más completos que existen. Se trabajan muchas partes del cuerpo y la gran mayoría de las personas, por no decir todas, pueden practicarla.

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Deportes de verano

Deportes de veranoDeportes hay unos cuantos y en verano llegan los deportes al aire libre, los de aventura, los que se practican en grupo, los más entretenidos y los refrescantes.

Repasamos algunos de ellos y te animamos a apuntarte a cursos de iniciación o a practicarlos junto a tus familiares y amigos. ¡A divertirse! sigue leyendo

Fitness en grupo

Fitness en grupoEl buen tiempo sigue presente. Incluso, en muchas ciudades, disfrutamos de un radiante sol y bastante calor. Gracias a este clima, salimos a pasear, a tomar algo en compañía de amigos o a hacer deporte.

Y, claro, las nuevas ideas afloran. La práctica del  fitness al aire libre vuelve con fuerza. Y, lo mejor, es que puedes contar con un entrenador sin invertir mucho dinero. sigue leyendo

Gimnasio ¿en casa o fuera?

Gimnasio ¿en casa o fuera?Es habitual en estas fechas ver como los gimnasios reciben a nuevos miembros. Personas de todas las edades deseamos hacer en pocas semanas lo que no hemos hecho en meses.

Todo es posible aunque con un buen asesoramiento y con constancia. Pero, ¿qué es mejor? ¿Apuntarse a un gimnasio o montárselo en casa? Te ayudamos a decidir. sigue leyendo

Evitar resfriarse al hacer deporte

resfriadoEn época de frío los resfriados son un factor a tener muy en cuenta.

Hacer deporte en el invierno es muy recomendable, pero siempre teniendo en cuenta ciertas precauciones para evitar los resfriados.

Toma buena nota de los puntos que hay que tener en cuenta al hacer deporte en invierno para evitar resfriarse, tanto en tus clases de fitness en el gimnasio o haciendo deporte al aire libre.

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Masaje deportivo

masaje_deporteA pesar de lo que pueda parecer, los orígenes del masaje deportivo no son precisamente recientes, ya que datan de la época griega y romana.

En el período romano, los gladiadores recibían masajes antes y después de sus encarnizadas luchas. Asimismo, con la aparición de la olimpiada, los griegos perfeccionaron las técnicas ya existentes y lograron un gran acercamiento a lo que hoy entendemos como masaje deportivo.
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