En Quieru queremos que estrenes primavera con un flamante ipod Nano, para que seas la envidia de todos tus amigos y compañeros: ¡por eso sorteamos 5!
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Las caderas son un punto del cuerpo difícil de adelgazar una vez que se ha cogido peso.
Mantener una alimentación sana, someterse a masajes y utilizar cremas reductoras es de gran ayuda, pero para que nuestros esfuerzos no sean en vano es necesario hacer ejercicio.
Para adelgazar, los ejercicios más adecuados son la carrera, la bicicleta, los [...]
La primavera está cada vez más cerca, y con ella el calor y las ganas de dejar por fin en el armario los pesados abrigos invernales: empezaremos a estrenar camisetas de mangas corta y – por qué no – de tirantes.
Preparando el tipo para el verano nos fijamos en vientre, cadera y piernas, pero hay [...]
Ayer hemos propuesto una selección de los mejores regalos para que los chicos puedan sorprender a sus Valentinas, así que hoy vamos a ayudar un poco a las chicas en la búsqueda de los mejores regalos “for men” para San Valentín.
Para los Valentinos hemos elegido entre las categorías de fitness y peluquería. Aquí tienes [...]
El éxito de un entrenamiento se basa en que debe de ir adaptado a la perfección a las características físicas y psicológicas del sujeto al que va orientado. Las personas con el llamado biotipo mesomorfo, es decir, aquellas de constitución fuerte con clara tendencia a engordar, deben seguir un entrenamiento específico para observar resultados.
Cuando el [...]
El público femenino en los gimnasios es cada vez más importante. Sin embargo, existen ciertos frenos que hacen que las mujeres no acudan al gimnasio.
El ritmo de vida, la edad o incluso motivos psicológicos hacen que para las mujeres españolas acudir al gimnasio siga teniendo sus peros.
Ennumeramos los frenos de las mujeres a la [...]
Las personas delgadas o con biotipo ectomorfo, pese a ser muchas veces la envidia de todos –comen y no engordan- en ocasiones sienten la necesidad de modelar su cuerpo, encontrándose con serias dificultades para ganar peso y definición.
Las rutinas de entrenamiento que diseñemos para este tipo de biotipos deben tener unas características especiales. Te damos [...]
Con el año nuevo y tras los excesos de las fiestas, uno de los propósitos más repetidos es hacer dieta. Tener un peso adecuado, además de hacernos sentir mejor nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud.
Ya sea para perder lo que hayamos podido ganar estas fiestas o para perder esos kilos [...]
Llega el año nuevo y, después de las fiestas, los nuevos y buenos propósitos de cada año vuelven. Dejar de fumar, comenzar una dieta o ir al gimnasio son tres de los propósitos estrella que cada año muchos dejan a medias.
A partir de esta semana muchos de los gimnasios sufren un aluvión de nuevos usuarios… [...]
Ya ha llegado el año nuevo, y con él los nuevos propósitos. Uno de los más productivos de estos nuevos propósitos es ampliar nuestros horizontes de formación y animarse a hacer un curso. Actualmente, la oferta de cursos existentes para estética, peluquería, fitness o masaje es muy amplia.
Hemos seleccionado para ti los 10 mejores [...]