Ricas, frescas, dulces y sanas. Así son nuestras amigas las frutas, un alimento siempre imprescindible en nuestras dietas y que apetece aún más ahora en verano.
En todas las mesas, siempre hay fruta. No solo son buenas para nuestra alimentación sino también para nuestra salud y belleza. En este post, te recordamos algunas de las más populares en esta temporada.
Sandía
Una fruta muy importante en caso de que aproveches el veranito para cuidarte y perder algún kilo. Es una de las frutas más refrescantes y aporta muy pocas calorías. La sandía es rica en vitamina A y C y minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y sodio. Una fiel aliada contra la retención de líquidos.
Melocotón
También rico en vitamina C, el melocotón contiene otras vitaminas como E, B1, B2 y B9. Los orientales llevan mucho tiempo utilizando esta fruta para dolencias como la hipertensión o las de carácter digestivo en particular. Es un gran fortalecedor de la inmunidad natural. Si está en su punto, es un placer degustar un melocotón.
Higo
Destacan por su alto contenido en fibra, necesaria para mantener un buen equilibrio y salud corporal. También es muy alto su poder laxante y por ello, se recomienda cuando se tienen problemas ocasionales de estreñimiento. Si en tu nuevo destino este verano te cuesta recuperar el tránsito intestinal, come higos.
Piña
Es reconocida su propiedad diurética. Las piñas son una gran fuente de vitamina C y tiene muy poca grasa. Contiene bromalina, una enzima ideal para eliminar las células muertas de la piel y disolver el sebo. En muchas mascarillas, se utiliza con éxito. Recomendada la piña natural y no la de bote.
Kiwi
A muchos les sorprende su alto contenido en vitamina C, más del doble que el de una naranja, algo ideal para combatir los resfriados de verano. También, te aporta minerales como potasio, magnesio y fibra, soluble e insoluble. Contiene el ácido llamado propeolítico, que ayuda a mejorar la circulación de la sangre y a combatir el colesterol malo.
Mango
Muy moderado en calorías, el mango nos hace sentir mejor. El mango contiene triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes, que junto conla vitamina B, facilita que tengamos un sueño más tranquilo. Incentiva el bronceado e hidrata tu piel.
¿Cuál es tu fruta preferida?