El masaje puede ayudar a personas intranquilas o con el sistema nervioso alterado a tener una mejor calidad de vida.
El masaje para personas nerviosas hace hincapié en los músculos vinculados con el sistema nervioso y con estrés, de modo que distiende el sistema nervioso central.
El masaje para personas nerviosas debe realizarse como mínimo tres veces por semana. La duración de cada sesión es de 20 minutos en las primeras semanas, y luego tiene que ir incrementando gradualmente hasta llegar a una hora.
Veamos los pasos a seguir para realizar un masaje para personas nerviosas.
Masaje para personas nerviosas
Los nervios craneales son los que dirigen algunas funciones perceptivas de sensaciones del cuerpo; por eso será el principal punto de presión en el masaje para personas nerviosas.
- Hay que presionar los contornos de la cara y de la mandíbula con las yemas de los dedos pulgar e índice.
- Seguidamente, empezando por el lado superior de las sienes, se dibujan espirales con movimientos ondulantes de los cinco dedos; los dedos deben tener la misma postura que si quisiéramos coger algo con la mano.
- Hay que proseguir hasta llegar a la zona superior del cráneo y ejercer una mayor presión sobre la coronilla con los pulgares.
- Finalmente se resbalan los dedos pulgares hacia la parte posterior de la nuca y se termina con el cuello.
Como siempre comentamos, aunque es bueno saber efectuar distintos tipos de masajes, como el masaje para personas nerviosas, es muy importante acudir a un profesional cuando los síntomas son serios.